Rabu, 02 Agustus 2017

Makanan Untuk Penderita Lambung

Untuk anda yang menderita penyakit lambung atau GERD memilih makanan sangatlah penting dan bisa sangat membingungkan. Apabila anda salah memilih makanan anda akan membuat asam lambung meningkat dan kambuh.


Makanan-makanan seperti cokelat, makanan yang berlemak, buah asam, makanan ekstak pedas, tomat, bawang putih, bawang bombay pada umumnya adalah salah satu pemicu gejala sam lambung. Gejala-gejala ynag biasa terjadi yaitu seperti mual, muntah, kembung, makanan kembali lagi kekerongkongan, dan perut panas. Namun efek yang disebabkan makanan akan berbeda-beda pada setiap orang.


Mengonsumsi makanan seperti di bawah ini guna mengurangi penyakit asam lambung :


> Sayuran hijau

Sayuran-sayuran hijau yang dapat menguranngi penyakit asam lambung seperti brokoli, kembangkol, selada, buncis, timun, dan asparagus memiliki kandungan yang dapat menurunkan asam lambung. sehingga sayuran-sayuran tersebut baik untuk di konsumsi bagi para penderita penyakit asam lambung.

> Pisang

Pisang mempunyai banyak kandungan pH sekitar 5,6 di dalamnya, pisang menjadi salah satu buah yang sangat baik di konsomsi bagi para penderita asam lambung. Selain dari buah pisang yang dapat di konsumsi ada juga berbagai buah yang dapat di konsumsi penderita penyakit asam lambung di antaranya buah melon, pir, dan apel.

> Daging tanpa lemak

Sering mengonsumsi makanan yang berlemak tidak di sarankan bagi para penderita penyakit asam lambung. Namun jika anda ingin memakan di sarankan dengan di panggang, di kukus atau di rebus. Dan lebih di sarankan lagi memilih yang tanpa temak.

> Lidah buaya

Lidah buaya yang memiliki kandungan di dalamnya yang dapat berfungsi sebagai penyembuh alami. Lidah buaya di percaya dapat mengobati dan menurunkan penyakit asam lambung. Lidah buaya selain dapat di jadikan minuman atau jus, lidah buaya juga bisa berfungsi sebagai cairan penggumpal dan pengental.

> Roti

Roti memiliki berbagai jenis yang sering di temukan dan di konsumsi. Disarankan untuk penderita penyakit lambung mengonsumsi roti yang memiliki kandugan seperti gandum atau ragam biji-bijian, karena roti jenis tersebut memiliki banyak khasiat seperti banyak mengandung vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk lambung dan kesehatan tubuh.

> Oatmeal

Bagi para penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat dan nutrisi  untuk dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung. Oatmeal juga dapat menyerap asam lambung sehingga menurunkan gejalanya. Selain itu juga oatmeal dapat menjaga kekenyangan anda lebih lama.

>Jahe

Jahe bukan hanya menghangatkan tubuh saja, ternyata jahe dapat mengurangi resiko naiknya asam lambung. dengan yang dimiliki oleh jahe yaitu kandungan anti-inflamasi yang mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi obat alami penyakit asam lambung.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar